Sinds kort mediteer ik minstens 1 keer per dag.
Ik zet een meditatie muziekje van you tube op, ga zitten en denk aan helemaal niks. Best moeilijk in het begin. Er schiet van alles door je hoofd heen...dit nog doen, daar aan denken, dat even doen straks.
Maar dan concentreer ik me op mijn ademhaling of de muziek die ik hoor, en ik word helemaal rustig. Ik, degene die me altijd druk maak om alles en de hele wereld. M'n hoofd voelt licht, lichaam ontspant, en alle lasten vallen van me af. En voor ik het weet heb ik gewoon een uur gezeten/ gemediteerd.
Ik ben rustig, mijn hoofd is leeg, en de knoop in m'n maag is weg, weet je wel dat gevoel in je buik dat hebt als je je druk maakt?
Geen hartkloppingen of opgejaagd gevoel. Nee gewoon relaxed en klaar voor de rest van de dag.
Het proberen waard en ik raad het iedereen aan :-D
Geen opmerkingen:
Een reactie posten